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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

花生蹄花汤

荷香淡淡

原料：猪蹄、花生、黄豆、老姜、香葱、盐、胡椒粉。
虾肉奶酱可乐饼

辩护主厨

原料：大虾、牛奶、面粉、鸡蛋、面包糠、食盐、胡椒粉、黄油。
番茄排骨汤

心清似水淡若云

原料：排骨、番茄、苦藠、胡椒粉、大葱、盐、姜。
水晶虾仁

海洋moon

原料：虾仁、芦笋、百合、盐、鸡精、苏打粉、淀粉、蛋清。
健脾消食---木瓜排骨汤

kiss战女

原料：猪排骨、木瓜、姜片、葱、盐。
金黄色的秋天-------玉米大骨头汤

依然美食

原料：猪大骨头、胡萝卜、玉米、姜母、盐、料酒。
虾肉藕夹

落雨无声

原料：莲藕、虾仁、黄金面包糠、生粉、面粉、鸡蛋、葱姜水、盐、胡椒粉、料酒。
冬季养生菜---鱼肉鲜甜的美味熏鱼

西马栀子

原料：草鱼、葱、八角、桂皮、料酒、花椒、红烧酱油、糖、盐、食用油、姜。
超廉价的营养素菜----【蒜香拌海带】

诗心

原料：海带、红椒、香菜、蒜瓣、食盐、生抽、香醋、辣椒粉、鸡精
冬瓜排骨汤

妍之有你

原料：排骨、冬瓜、盐、姜、枸杞。

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