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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

海鲜豆腐羹

蜜糖厨房

原料：内酯豆腐、鲜虾、即食海参、黄瓜、小葱、盐、鸡精、胡椒粉、水淀粉、香油。
蒜蓉粉丝蒸扇贝

娅米厨房

原料：扇贝、粉丝、蒜、葱花、姜、太子剁椒、蒸鱼豉油。
好汤轻松做——薏米冬瓜排骨汤

提啦米酥

原料：鲜排骨、冬瓜、薏米、胡萝卜、葱、生姜、枸杞、料酒、香醋、八角、香叶、花椒、食盐。
白菜拌豆腐丝

清欢的烟火生活

原料：豆腐皮、白菜、胡萝卜、青笋、盐、蒜、醋、白糖、花椒油、油辣椒、鸡精、芝麻粉。
奶白大骨汤

小果_C

原料：大骨、玉米、姜、盐。
无肉也欢【红烧素鸡】

帅帅小厨

原料：素鸡、生抽、老抽、蚝油、糖、五香粉、盐、鸡精。
芹菜虾肉水饺

英英菜谱

原料：芹菜、大肉、明虾、面粉、料酒、生抽、盐、胡椒粉、味精、五香粉、香油、葱姜。
炖出来的美味---【香菇炖鸡】

金娃美食

原料：小公鸡、香菇、大枣、枸杞、葱姜、蚝油、食盐。
冬瓜薏米排骨汤

眉儿

原料：排骨、冬瓜、薏米、盐、料酒、姜、生抽。
【青椒鱿鱼圈】

依然美食

原料：鱿鱼、青椒、生姜、香葱、盐、蒸鱼鼓油、味精、料酒、调和油。

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