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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

山药木耳骨汤

余甘果蜜的厨房

原料：铁棍山药、黑木耳、猪脊骨、姜、葱、精盐。
花朵虾肉饼

老杨的厨房

原料：虾肉、冻干南瓜粉、蛋清、姜汁、干淀粉、盐、白胡椒、食用油。
莲藕淮山排骨汤

池上小米

原料：排骨、莲藕、淮山、料酒、米醋、姜、盐。
【鸡汁锅塌豆腐】

帅帅小厨

原料：豆腐、鸡蛋、鸡汤、淀粉、葱花。
冬瓜排骨汤

爱吃de胖子

原料：排骨、冬瓜、葱、姜、盐、清水。
松仁玉米

厨恋恋私房菜

原料：玉米、炒松子仁、胡萝卜、盐、香油、糖、植物油、葱。
干煸黑豆芽

狼之舞

原料：黑豆芽、精盐、油、干红椒、生姜、酱油、花椒。
【五香烤豆干串串】

帅帅小厨

原料：豆腐干、葱花、芝麻酱、辣椒粉、花椒粉、五香粉、生抽、孜然粉。
鱼肉酿豆腐

叶子的小厨

原料：鱼肉、豆腐、鹌鹑蛋、生抽、盐、油、香油、蚝油、水淀粉、生姜、大蒜瓣、料酒、葱。
奶白冬瓜排骨汤

心清似水淡若云

原料：鸭掌、冬瓜、排骨、盐、大葱、八角、生姜。

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