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补钙菜谱

小美，创建于2015-2-11

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。

虾肉小混沌

杜鹃花美食

原料：虾仁、猪腿肉、荸荠、香菇、香葱、姜、盐、香油、五香粉、酱油。
四喜烤麸

爱跳舞的老太

原料：烤麸、黄花菜、黑木耳、花生、香菇、竹笋、油、盐、糖、料酒、鲜抽、老抽、姜、葱、蒜、麻油、鸡精、辣椒、八角。
让你吃得热热火火舒舒服服——大白菜煎豆腐

提啦米酥

原料：大白菜、老豆腐、西红柿、青辣椒、红辣椒、大葱、生姜、十三香粉、花椒粉、酱油、食盐。
电饼铛香煎素鸡

天山可可

原料：素鸡、油、盐、孜然粉、辣椒粉、辣椒油、小葱、味级鲜。
虾肉荠菜灌汤饺

芹意

原料：水饺粉、清水、盐、猪五花肉、虾仁、鲜味酱油、姜末、清水、香葱、荠菜、香油、盐、白糖、花椒粉、五香粉、鸡粉。
苦瓜黄豆猪骨汤

juju菊娜

原料：猪骨、苦瓜、黄豆、姜、盐、鸡粉。
【筒骨冬瓜汤】

池上小米

原料：猪筒骨、冬瓜、料酒、米醋、姜片、盐。
南瓜排骨汤

小玉厨房

原料：排骨、胡萝卜、玉米、南瓜、盐、料酒、姜。
冬瓜薏米骨汤

余甘果蜜的厨房

原料：冬瓜、猪骨、薏米、姜、葱、精盐。
【五香脆皮鱼】--- 换种方式吃鱼肉

诗心

原料：沙鱼肉、香葱、生姜、面粉、淀粉、五香粉、孜然粉、料酒、食盐。

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