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防暑菜谱

小美,创建于2015-2-11
烈日炎炎的盛夏,不管吃什么都没胃口。但是经常性的食欲不振会影响胃肠正常工作,降低人体免疫力,防暑饮食可以提神醒脑,消除疲劳。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。 黄瓜皮中含有利尿的物质,还含有维生素A和C,可以除去体内多余的水分和热量。对预防和消除苦夏、中暑症状有效果。 番茄含有丰富的维生素A和C,还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸,有减轻疲劳、增加食欲的作用。枇杷叶中含有扁桃苷,有利尿及缓解苦夏症状,消除疲劳,增进食欲的作用。还含有维生素B1、B2、C。洋桃的酸味成分是柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸,还含有丰富的维生素A和铁,对因苦夏引起的疲劳有恢复作用。西瓜有解热、利尿作用。对因中暑而引起的发烧、浮肿、口渴有很好的效果。西瓜除含有丰富的水分外,还含有丰富的维生素和矿物质。冬瓜含有丰富的维生素C,有很好的利尿作用。可以把水分排出体外,降低身体的热度。对苦夏和浮肿有很好的效果。杏儿含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖等。能迅速恢复因中暑引起的疲劳。山芋中含维生素C、β

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