防辐射菜谱(第8页)_小美的菜单

各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。长期接触电磁辐射不但会使人头痛、视力减弱、疲劳乏力、四肢酸痛、心悸、失眠、免疫功能下降，更可导致胎儿畸形、诱发癌变等。电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象。在饮食上，注意补充营养。多食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。推荐防辐射食材：胡萝卜、豆芽、西红柿、黑木耳、海带、卷心菜、绿豆、绿茶、紫菜、黑枸杞

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红枣麦片枸杞粥

尚食之文

原料：大米、水、枸杞、枣、麦片、白糖。
枸杞拌山药

清欢的烟火生活

原料：山药、枸杞、柠檬、糖浆。
木瓜枸杞鲫鱼汤

天山可可

原料：新鲜鲫鱼、木瓜、枸杞、熟植物油、盐、鸡精、葱、料酒、姜。
萝卜烧鲳鱼

芹意

原料：鲳鱼、白萝卜、葱姜蒜、香葱粒、红辣椒粒、红烧酱油、料酒、白糖、鸡精、水淀粉、盐、食用油、面粉。
胡萝卜汁

心清似水淡若云

原料：胡萝卜、水。
双椒炒萝卜丝

阿大^.^

原料：白萝卜、青红椒、盐、味精、蒜末。
菊花萝卜

情一诺

原料：樱桃水萝卜、白醋、白糖。
枸杞百合绿豆粥

羊羊厨房

原料：绿豆、枸杞、水、百合干、冰糖。
蒜苗胡萝卜焖面

辽南蟹

原料：细湿面、胡萝卜、蒜苗、西红柿、葱、姜、盐、胡椒粉、烹调油、生抽、老抽、糖。
肉末茄子

遥远の呼唤（爱茗）

原料：茄子、青辣椒、红辣椒、猪肉馅、大蒜、香葱、盐、白糖、郫县豆瓣酱、玉米淀粉、生抽。

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