皮肤瘙痒菜谱(第4页)_小美的菜单

皮肤瘙痒是一种严重惹人厌的皮肤病，尤其是四肢，背部和面部最为常见。造成皮肤瘙的因素有环境因素、外用药物使用不当、患者皮肤的皮脂腺与汗腺分泌功能减等。防治皮肤瘙痒在饮食方面，要注意多喝水以补充身体流失的水分。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果，多喝牛奶豆浆之类富含水分的食物。还可以吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等，所以要多吃胡萝卜，芹菜，油菜，白菜，黄豆。

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五香鹌鹑蛋

小厨飘香

原料：鹌鹑蛋、盐、八角、花椒、小茴香、香叶、草果、桂皮、生抽、老抽、白糖。
蒸芹菜叶

恬萝姑娘

原料：芹菜、玉米淀粉、香醋、食盐、大蒜。
海米拌马家沟芹菜

悠哈厨房

原料：马家沟芹菜、海米、盐、味精、香油。
蒜末芹菜叶

小艾厨娘

原料：芹菜叶、大蒜、花椒、盐、醋、油。
芹菜蜜汁

芹意

原料：芹菜、蜂蜜。
白灼油菜心

梦～桃缘

原料：油菜心、蒜蓉、酱油、食用油。
葱油菜心

辽南蟹

原料：菜心、葱、姜。
香菇扒油菜

哆啦a梦：-）

原料：油菜、香菇、盐、糖、胡椒粉、蚝油、酱油、淀粉。
宝宝零食胡萝卜干

小丫小元宝

原料：胡萝卜、冰糖。
雪梨胡萝卜汁

燕清欣

原料：梨子、胡萝卜、蜂蜜、清水。

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