皮肤瘙痒菜谱(第3页)_小美的菜单

皮肤瘙痒是一种严重惹人厌的皮肤病，尤其是四肢，背部和面部最为常见。造成皮肤瘙的因素有环境因素、外用药物使用不当、患者皮肤的皮脂腺与汗腺分泌功能减等。防治皮肤瘙痒在饮食方面，要注意多喝水以补充身体流失的水分。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果，多喝牛奶豆浆之类富含水分的食物。还可以吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要，特别是维生素A、B2、B6等，所以要多吃胡萝卜，芹菜，油菜，白菜，黄豆。

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凉拌莴笋丝

万山红

原料：莴笋、海米、盐、香油。
肉丝白菜

悠哈厨房

原料：白菜、猪肉丝、植物油、葱、花椒、酱油。
黑胡椒烤土豆

juju菊娜

原料：土豆、黑胡椒粉、辣椒粉、橄榄油、盐。
黑胡椒土豆饼

juju菊娜

原料：土豆、淀粉、葱、黑胡椒粉、盐。
凹了造型的【土豆泥沙拉】

眉儿

原料：土豆、胡萝卜、紫苏叶、里脊肉、黑胡椒沙拉酱、蚝油。
绣球全麦包

Jackey猫

原料：全麦面粉、黄油、牛奶、清水、鸡蛋、高筋面粉、温水、白砂糖、酵母。
红糖全麦核桃包

羊羊厨房

原料：面包粉、无盐黄油、盐、全蛋液、核桃仁、全麦面粉、红糖、酵母粉、纯牛奶。
全麦吐司

我在等风

原料：面包粉、全麦粉、蛋液、牛奶、盐、糖、黄油、酵母。
香菇蒸鹌鹑蛋

BeiBei_Mom

原料：鹌鹑蛋、鲜香菇、香葱、油、盐、酱油、生粉。
香卤鹌鹑蛋

辽南蟹

原料：鹌鹑蛋、盐、老抽、糖、十三香。

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