坐月子菜谱(第2页)_小美的菜单

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。要慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食、用腹带、收骨盆。蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助，同时忌急于喝催奶汤，忌多吃母鸡，宜多吃公鸡，忌多吃红糖 .

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土豆炒腰花

七九星星

原料：猪腰、土豆、干辣椒、葱、蒜、姜、油、盐、料酒、老抽、鲜酱油。
花生芝麻莜麦糊

牛妈厨房

原料：花生、莜麦、黑芝麻、黄砂糖、松仁。
冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊

jijiqucho

原料：黑芝麻、花生、核桃、糯米、红枣、冰糖、水。
海苔芝麻肉松

Meggy跳舞的苹果

原料：猪瘦肉、蚝油、海苔、盐、白芝麻、八角、香叶、料酒。
沙参猪蹄煲

宝妈小厨.

原料：猪蹄、沙参、姜、葱、大料、桂皮、枸杞、大枣、冰糖、盐、黄豆。
【笋干烧猪蹄】--- 享受春天里带来的美味

诗心

原料：猪蹄、笋干、姜片、加饭酒、姜汁、老抽、盐。
红烧猪蹄

杜鹃花美食

原料：猪蹄、干香菇、土豆、老姜、大蒜、干山楂、冰糖、花椒、桂皮、干红辣椒、大料、小茴香籽、陈醋、老抽、盐。
虾仁西芹百合

香儿厨房

原料：西芹辅料、百合、虾仁、油、盐、胡萝卜、生姜片、料酒、生粉、鸡精、大蒜。
西芹炒肉片

麦子老妈

原料：西芹、里脊、色拉油、料酒、盐、生粉、红辣椒、虾皮粉。
西芹腰果虾仁

twinsliuliu

原料：西芹、腰果、虾仁、盐、淀粉、油。

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