坐月子菜谱(第3页)_小美的菜单

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。要慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食、用腹带、收骨盆。蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助，同时忌急于喝催奶汤，忌多吃母鸡，宜多吃公鸡，忌多吃红糖 .

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粗粮糯米烧卖

火镀红叶

原料：糯米、糙米、葱花、红薏米、曰本虾皮、紫菜碎、三文鱼松、胡椒粉、盐、油。
糯米参鸡汤

JU家小厨房

原料：童子鸡、糯米、大枣、枸杞、干桂圆、盐、西洋参。
荷香糯米鸡

Q猪宝宝

原料：鸡中翅、糯米、香菇、大瑶柱、料酒、盐、糖、蚝油、生抽、姜片、油、荷叶。
南瓜糯米饭

情一诺

原料：巴马墨米、糯米、南瓜、冰糖、大枣。
蒸着吃的卤猪心

摩西膳坊GODOFMERCY

原料：猪心、桂皮、八角、料酒、生抽、生姜、干辣椒、花椒、老抽、味极鲜、油。
白切猪心

眉儿

原料：猪心、生抽、陈醋、白糖、鸡精、香油、蒜、料酒、花椒、大料。
黑鱼番茄火锅

温暖sunny

原料：黑鱼、油麦菜、金针菇、香菇、鲜笋、西红柿、香葱、花椒、糖、盐。
白切猪心

牛妈厨房

原料：猪心、花椒、辣椒酱、葱段、姜、酱油、香醋。
蒜籽烧黑鱼

万山红

原料：黑鱼、蒜子、盐、糖、胡椒粉、红烧酱油、白醋。
烧鱼鳔

辽南蟹

原料：鱼鳔、胡萝卜、葱、姜、蒜、香菜、十三香、盐、生抽、糖、香菇酱、八角、花椒。

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