坐月子菜谱(第5页)_小美的菜单

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。要慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食、用腹带、收骨盆。蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助，同时忌急于喝催奶汤，忌多吃母鸡，宜多吃公鸡，忌多吃红糖 .

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冬菇黄豆猪蹄汤

火镀红叶

原料：猪蹄、冬菇、黄豆、蚝豉、姜片、盐。
鹌鹑蛋炖猪蹄

juju菊娜

原料：猪蹄、鹌鹑蛋、姜、生抽、老抽、料酒、蚝油、花椒、冰糖、五香粉、八角粉。
【咸味儿芝麻饼干】学做一款简单的营养饼干

花事了的花

原料：黄油、淡奶油、低筋面粉、白芝麻、黑芝麻、粗盐、黑胡椒粉白胡椒粉。
黑豆黑芝麻糊

1粗茶淡饭1

原料：黑芝麻、黑豆、糯米粉、冰糖、红枣。
酥香可口的芝麻桃酥

清花淡茶

原料：主料：中筋面粉、鸡蛋、黑芝麻粉、色拉油、白芝麻、小苏打、调料：白糖。
黑芝麻腐乳花卷

阿大^.^

原料：面粉、水、酵母、腐乳、熟黑芝麻。
芹菜炒腰花

红豆厨房

原料：芹菜、猪腰、木耳、葱、姜。
炒腰花

万山红

原料：猪腰子、洋葱、姜、干辣椒、胡椒粉、盐、黄酒、特级酱油。
【家常小炒】火爆腰花

百合雨儿

原料：猪腰、青红椒、葱、姜、蒜、料酒、生抽、白醋、白糖、老抽、淀粉、香油、盐。
适合孩子的----烧腰花

漂亮马婆

原料：猪腰子、葱、姜、蒜瓣、香葱、生抽、盐、糖、淀粉、料酒、花生油。

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