洋葱炒蛋

面朝阳光

原料：洋葱、鸡蛋、红椒。

‘现代药理研究结果显示，洋葱含有一种能够降低血糖的物质--甲磺丁脲，它能选择性作用于胰岛素B细胞，促进胰岛素分泌，恢复其代偿功能。洋葱对肾上腺素性高血糖具有一定防治作用。
洋葱能溶血栓，抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，对老年Ⅱ型糖尿病患者来说，它具有防治糖尿病合并高血压、高血脂作用。
但是不可过量食用洋葱，易产气。

蒜蓉炒苋菜

玲珑清清

原料：苋菜、蒜、油、盐、味精。

‘此道菜清热解毒、暖胃脾。
大蒜中含硒较多，硒能促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并杀死病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

木耳拌苦瓜

绿野薄荷

原料：苦瓜、木耳、小红椒、盐、味精、香油、白糖、白醋。

清凉绿豆粥

飞雪飘絮

原料：粳米、绿豆、鲜薄荷。

山药木耳炒虾球

芷菲

原料：山药、木耳、青虾、蚝油、生抽、精盐、香油。

‘山药有降血糖作用。

夏日凉拌菜

佳妮寶貝

原料：小米椒、青辣椒、虾、芦笋、涪陵榨菜、莴笋、火腿肠、盐、蚝油、辣椒油、香油、调和油。

胡萝卜粥

gaopingzhao

原料：胡萝卜、大米、水、葵花籽油。

豉香双花

A苹果小厨

原料：菜花、西兰花、青椒、木耳、豆豉、葱蒜末。

‘此道菜降低糖抗癌，提高免疫力。

鸡蛋菜花

西马栀子

原料：菜花、鸡蛋、盐、鸡精、香油、姜碎。

‘菜花含有丰富的铬，有助于调节血糖，降低糖尿病患者对治疗药物和胰岛素的需求。
如果你的血糖不稳定，那么铬可以修正你的糖耐量。

南瓜小米粥

云蓝小袖

原料：南瓜、小米、玉米碴、红枣、水。