山药鲜蔬汤

々苗∴

原料：番茄、黄豆芽、红枣、香菇、木耳、玉米、山药、胡萝卜、葱、盐、油。

青椒土豆丝

肥小菇

原料：土豆、青椒、油、盐、花椒、辣椒干、猪油。

椒汁苦瓜

小艾厨娘

原料：苦瓜、青辣椒、酱油、陈醋、大蒜、盐、香油。

山药云耳炒苦瓜

火镀红叶

原料：山药、云耳、苦瓜、姜、蒜、色拉油、海鲜酱、盐、蚝油、鸡粉、酒。

豆豉炒苦瓜

心清似水淡若云

原料：苦瓜、盐、大蒜、红辣椒、油、豆豉、生抽。

田园香菇芹菜粥

映像部落阁

原料：白粥、芹菜、香菇、胡萝卜、猪肉、姜、葱、盐、鸡精、香油。

炒大白菜

瑾萱的美食

原料：大白菜、盐、腊五花肉、大葱、干红辣椒、蚝油、生抽。

‘大白菜含的糖类中不含蔗糖和淀粉，是糖尿病人的食疗佳蔬。

醋溜白菜

爱吃de胖子

原料：白菜帮、葱、姜、蒜、醋、美极鲜、水淀粉。

‘大白菜含的糖类中不含蔗糖和淀粉，是糖尿病人的食疗佳蔬。

蒜泥清蒸丝瓜

88年的小厨娘

原料：丝瓜、蒜头、姜、辣椒、香菜、葱。

洋葱胡萝卜炒鸡蛋

红豆厨房

原料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。

‘现代药理研究结果显示，洋葱含有一种能够降低血糖的物质--甲磺丁脲，它能选择性作用于胰岛素B细胞，促进胰岛素分泌，恢复其代偿功能。洋葱对肾上腺素性高血糖具有一定防治作用。
洋葱能溶血栓，抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，对老年Ⅱ型糖尿病患者来说，它具有防治糖尿病合并高血压、高血脂作用。
但是不可过量食用洋葱，易产气。