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食疗菜谱·高血压

小美,创建于2011-5-5
便秘可助长高血压,饮食以低脂肪,低胆固醇为主,少吃刺激性食物,减少糖、盐、肥肉、动物内脏、腌制、面包、油条、米粉、奶油等食用。
合理的饮食是防治高血压病的一个非常重要的环节。
降压食物:西瓜、香蕉、苹果、山楂、柚子、红枣、草莓、猕猴桃、梨、柑橘、芹菜、苦瓜、冬瓜、洋葱、番茄、茄子、芦笋、菠菜、土豆、胡萝卜、木耳、银耳、茼蒿、白菜、圆白菜、山药、菜花、黄花菜、紫菜、金针菇、莴笋、竹笋、莲藕、苋菜、蘑菇、香菇、荠菜、红豆、黄豆、绿豆、黑豆、豌豆、小米、燕麦、荞麦、玉米、花生、黑芝麻、海参、海蜇、鲫鱼
  • 枣泥馅

    王木木OV

    原料:大枣、冰糖。

    红枣有防治高血压的作用,K因子为312.50,远远高于有效防治高血压界定范围,枣还素有“天然维生素王”美称,民间“一日吃三枣,终生不显老”贴切的表达了红枣的保健价值。

  • 红枣藕汤

    鱼家小厨

    原料:莲藕、红枣、冰糖。

  • 经典的秋天滋润饮品---【百合银耳红枣汤】

    球球厨窝

    原料:百合、银耳、红枣、方糖。

  • 玉米面发糕

    kiss战女

    原料:面粉、细玉米面、泡打粉、酵母、白砂糖、温水、干红枣。

  • 红枣银耳汤

    牛妈厨房

    原料:银耳、红枣、老冰糖。

    红枣有防治高血压的作用,K因子为312.50,远远高于有效防治高血压界定范围,枣还素有“天然维生素王”美称,民间“一日吃三枣,终生不显老”贴切的表达了红枣的保健价值。
    银耳被看作“延年益寿之品,长生不老药”是营养滋补佳品,又有很好的防治高血压的功效。

  • 凉拌金针菇

    暖暖尚

    原料:金针菇、黄瓜、红彩椒、大蒜、鲜味生抽、芥末油、白糖、盐、醋。

  • 紫菜虾皮冬瓜汤

    花鱼儿

    原料:冬瓜、紫菜、虾皮、盐、鸡精、香油。

  • 番茄土豆丝

    芷菲

    原料:番茄、土豆、尖椒、精盐、鸡精。

    土豆有地下苹果之称,具有降压功效。

  • 菠菜手擀面

    海蓝澜

    原料:普通面粉、盐、鸡蛋、菠菜汁。

  • 鲜菇芦笋小炒

    薄灰

    原料:芦笋、香菇、黄彩椒、葱、姜、蒜。

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