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午餐

吴世鑫，创建于2018-10-5

健身食谱--香菇胡萝卜炒鸡胸肉

婴瞳123

原料：鸡胸肉、胡萝卜、香菇、料酒、大蒜籽、小红椒、盐、蒸鱼豉油。
南瓜烤鸡胸肉

心美食

原料：洋葱、鸡胸肉、日本南瓜、小番茄、胡椒粉、生抽、生粉、肉桂粉、盐、料酒。
夏季出镜率最高的凉拌菜——手撕茄子（如何调配凉拌汁）

粉竽粘糖

原料：茄子、香菜、蒜、指天椒。
【夏日小凉菜】蒜泥茄子

kiss战女

原料：茄子、蒜泥、生抽、盐、鸡精、香油、红辣椒、香醋。
酸辣藕丁

银元宝

原料：藕、青尖椒、香葱、红尖椒、油、盐、老抽、水淀粉、干辣椒、白醋、白砂糖。
换个方法吃莲藕----酸辣藕丁

绿色天使

原料：莲藕、胡萝卜、尖椒、姜葱、干辣椒、盐、糖、生抽、鸡精、醋。
简单美味－蒜泥菠菜

灵草

原料：菠菜、蒜、盐、蚝油。
素炒西葫芦

草莓

原料：小西葫芦、葱姜丝、干辣椒、盐、味精。
蒜茸炒丝瓜

家有桐宝

原料：丝瓜、蒜、油、盐、胡椒粉、鸡精。
白油丝瓜

落雪迟暮

原料：丝瓜、大蒜、盐。

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