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南瓜烤鸡胸肉

南瓜烤鸡胸肉的做法

1张图片

“南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美不仅好吃，而且营养又健康，少油少盐基本保存了食材的原汁原味，以后必须多吃”

食材明细

主料

辅料

胡椒粉 少许
生抽少许
生粉适量
肉桂粉 少许
盐适量
料酒少许

咸鲜口味
烤工艺
三刻钟耗时
简单难度

南瓜烤鸡胸肉的做法步骤

1
准备好食材
2
鸡胸肉洗净沥水切大小一致的小块，放入料酒、盐、黑胡椒、生抽和生粉，抓捏均匀腌制一小时以上
3
洋葱洗净切丝
4
南瓜去皮
5
去皮南瓜三分之二切成小块，三分之一切成片
6
烤碗先抹油，南瓜片铺底
7
再铺上洋葱丝
8
然后均匀的铺上鸡肉粒和南瓜粒
9
最后放入小番茄表面刷上一层橄榄油，再撒上一层肉桂粉
10
烤箱预热好后中层上下火180度烤45分钟，烤至鸡肉南瓜熟透即可
11
出炉～香喷喷
12
南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美太好吃了，营养价值爆表
13
成品图

小窍门

1尽量选日本南瓜，日本南瓜比较粉糯没有什么水份
2南瓜和鸡肉尽量切小块容易熟透

来自美食天下心美食的作品

使用的厨具：电烤箱

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