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健身食谱--香菇胡萝卜炒鸡胸肉

健身食谱--香菇胡萝卜炒鸡胸肉的做法

1张图片

“健身减肥期间适合少油甚至无油，高蛋白！！
鸡胸肉是每个健身爱爱好者的首选食物
然而如何避免口感过柴又无味呢
Followme！💃”

食材明细

主料

辅料

料酒适量
大蒜籽 适量
小红椒 1个
盐 1点点
蒸鱼豉油 1点点

微辣口味
炒工艺
半小时耗时
普通难度

香菇胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤

1
鸡胸肉切丝，用料酒腌制15分钟去腥味，令肉质嫩滑，可以加少许盐。
2
胡萝卜切片，香菇切片，大蒜籽辣椒切好备用
3
热锅冷油，下肉炒，变色捞起。
4
少许油，先炒胡萝卜。多翻炒，一是胡萝卜相对难熟，二是胡萝卜中含对人体眼睛好的胡萝卜素要用油脂来释放
5
先后加入香菇，大蒜籽和小红椒，翻炒少许加一点水，不用多，香菇会炒出一些汁来最后加入鸡肉一起翻炒（手机没电了，没拍）起锅前一分钟加入少许盐和蒸鱼豉油起锅
6
成品很香很鲜，微辣很开胃口肉很嫩，不用担心长胖，蛋白质很高，减肥增肌都合适

来自美食天下婴瞳123 的作品

使用的厨具：不粘锅

所属分类：热菜

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