天热多汗易乏，要常吃这种绿色蔬菜！(第3页)_小美的菜单

进入三伏天，很多人都热得汗流浃背，我们都知道要及时补充水分，其实随着汗液也在流失人体内的矿物质，比如“钾”。人体一旦缺少钾元素就会出现头晕、疲劳、呼吸困难、呕吐等症状，这也是为什么很多人天一热心里就难受的原因，说明身体该补钾了！今天推荐一种绿色蔬菜：苋菜。老话说，“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。苋菜价格不贵，营养又好吃，重要的是每100克苋菜含钾量高达577mg，可以说是妥妥的“补钾大户”。