客户端
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补

天热多汗易乏,要常吃这种绿色蔬菜!

小美,创建于2022-7-26
进入三伏天,很多人都热得汗流浃背,我们都知道要及时补充水分,其实随着汗液也在流失人体内的矿物质,比如“钾”。人体一旦缺少钾元素就会出现头晕、疲劳、呼吸困难、呕吐等症状,这也是为什么很多人天一热心里就难受的原因,说明身体该补钾了! 今天推荐一种绿色蔬菜:苋菜。老话说,“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”。苋菜价格不贵,营养又好吃,重要的是每100克苋菜含钾量高达577mg,可以说是妥妥的“补钾大户”。

大家喜欢的菜谱