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97%的人不知道,它是胎儿守护神,更是长寿元素

小美,创建于2023-9-1
叶酸也叫维生素B9,不仅是胎儿的守护神,更是长寿元素。孕妇缺乏会胎儿智力下降,神经管畸形,无脑畸形;婴幼儿缺少会发育迟缓和精神萎靡;中老年人适当补充叶酸,有助于健脑益智、防痴呆。对于高血压、高血脂人群,补充足够的叶酸,能增强血管弹性,改善血管内皮功能,预防血栓、中风。叶酸还能促进大脑神经发育和修复,减少有害物质对脑血管的损伤。 人体内叶酸总量约5~6毫克,自身无法合成,只能从饮食中获取。除孕妇外,我们尽量多吃含叶酸高的食物补充。 “天然叶酸”食物排行:鸡肝、苋菜、卷心菜、茼蒿、菠菜。