糯玉米蔬菜团子

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原料：鲜糯玉米、胡萝卜、香菇、葱末、黑芝麻、干面粉、盐、鸡精。

‘清淡不油腻且营养丰富，及适合早孕期胃口不好时食用。

苹果泥牛肉卷

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原料：肥牛片、芸豆、胡萝卜、洋葱、【酷客壹佰】烤肉料、苹果泥、浓缩柠檬汁。

‘苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。它具有明显的消除心理压抑感的作用，能帮助孕妇消除身体不适造成的烦躁情绪。

莲藕香菇鲜鸡汤

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原料：鸡腿、莲藕、香菇、百合、淮山药、盐、鸡精。

鲍汁双鲜

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原料：油蘑、虾仁、青椒、胡萝卜、淀粉、鲍鱼汁、葱、姜末。

‘鱼肉、虾肉是肉食中最好的一种。它的肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收，对儿童、孕妇和老人尤为适宜。

咸甜口味—无锡排骨

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原料：排骨、洋葱、青椒、西红柿、葱姜蒜末、料酒、蚝油、酱油、番茄酱、盐、大料、桂皮、冰糖。

‘排骨含钙、磷较高，加入番茄酱酸酸甜甜，是妊娠初期的可口菜肴和保健佳品。

冬瓜大骨玉米煲

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原料：大骨棒、冬瓜、玉米、葱段、姜片、香菜末、香叶、大料、黄酒、清水、鸡精。

‘适合哺乳期食用的汤煲。

意大利式银鳕鱼

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原料：银鳕鱼、西兰花、红椒粒、熟玉米粒、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、迷迭香、沙拉酱、干面粉。

‘银鳕鱼低脂肪、高蛋白，低胆固醇、易于被人体吸收。
有助于胎儿的生长发育。

鲅鱼馅蒸饺

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原料：鲅鱼、肉馅、韭菜、葱末、姜、盐、蚝油、甜面酱、鸡精、海鲜酱油、黄酒、五香粉、植物油。

‘鱼肉含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，适合早孕期间胃口不适的准妈妈食用。

蟹黄豆腐

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原料：南豆腐、咸蛋黄、虾仁、盐、鸡精、料酒、高汤、水淀粉、油。

‘豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治孕期钙流失有良好的作用。

南瓜鸡汁饭

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原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、鸡汤、盐、鸡精。

‘南瓜可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。