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桂圆红枣小米糊的做法

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桂圆红枣小米糊,安神助睡眠比安眠药强了太多——
    小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
    红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤,睡前服用能安眠。
    桂圆肉,性味甘温,能治疗思虑过度,劳伤心脾引起的心中悸动不安,失眠健忘,相当符合现代白领女性的实际情况。

食材明细

主料
辅料
配料

桂圆红枣小米糊的做法步骤

  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:1
    1
    小米洗净,清水浸泡2小时以上;
  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:2
    2
    桂圆肉洗净,清水泡透;
  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:3
    3
    红枣洗净,清水泡透;
  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:4
    4
    红枣去核;
  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:5
    5
    小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;
  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:6
    6
    桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;
  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:7
    7
    加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间;
  • 桂圆红枣小米糊的做法步骤:8
    8
    选择豆浆功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可!

小窍门

1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉,否则会造成营养流失。所以,泡之前要洗净。

    2、可以加糖,可是不加糖已经很甜、很香了。

    3、不需要过滤,出来是糊状的。
来自 美食天下 芹意 的作品
使用的厨具:豆浆机
所属分类: 羹类   产妇   儿童   贫血   痛经   早餐   健脾养胃   驱寒暖身   贫血   驱寒暖身   养颜   产后调理  

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