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香煎三文鱼的做法

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1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,
心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
老少皆宜,心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

食材明细

主料
辅料

香煎三文鱼的做法步骤

  • 香煎三文鱼的做法步骤:1
    1
    三文鱼柳切片,加入盐和胡椒粉腌十五分钟。
  • 香煎三文鱼的做法步骤:2
    2
    加入淀粉,搅匀。
  • 香煎三文鱼的做法步骤:3
    3
    沾上蛋浆,热锅热油煎至两面金黄,上碟!!!
来自 美食天下 Meiyin.H 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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