“紫薯是一种理想的减肥食品，

它所含的热量非常低，

比一般米饭低得多，

所以食用

后不仅不用担心会发胖，

反而起到减肥作用。

紫薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保

护皮肤、延缓朽迈有一定的作用，国外很多女性把紫薯当作驻颜美容食品。”

主料

• 紫薯 适量

辅料

• 糯米粉 适量
• 芝麻 适量
• 芝士 适量

配料

• 糖 适量