“很少买鱿鱼来吃，总是觉得不好清理。趁着老公在家，买来两条新鲜的鱿鱼，让他全部处理干净之后我才开始动手。夫妻搭配，干活不累啊，呵呵。。。
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。”

主料

• 鱿鱼 1条

辅料

• 洋葱 半个
• 胡萝卜 半个
• 青椒 半个
• 红椒 半个
• 柠檬 半个

配料

• 辣椒酱 30g
• 辣椒粉 15g
• 白胡椒粉 1g
• 五香粉 5g
• 孜然粉 5g
• 生抽 10ml
• 烧烤酱 10g
• 盐 3g
• 糖 1g