“这款色拉品尝的时候应该是温热的，适合在寒冷冬夜里搭配各类主食。我使用了罐头的白腰豆，菠菜嫩叶，蘑菇和煮熟的藜麦，只要使用少许盐和黑胡椒调味即可。非常的方便可口，低脂而且又健康！”

主料

• 橄榄油 1茶勺
• 洋葱 半个，切碎
• 蘑菇 1量杯，切碎
• 大蒜 两瓣，切蓉
• 色拉菠菜叶 150g（baby spinach)
• 即食白腰豆 1罐（cannellini beans)
• 藜麦 1量杯，煮熟

辅料

• 盐 适量
• 黑胡椒 适量