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抗癌美味食品----烤白薯的做法

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这道菜背后的故事~:白薯的作用:含有,1.胡萝卜素。 2.食用纤维。3.糖和蛋白结合物类。4。含钾量高。5.还有抗癌物质。
白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。
  不久前,日本国内癌症研究所,公布了从高到低20种蔬菜对恶性肿瘤的有显著抑制效应的排行榜,白地瓜的抗癌功效名列榜首。美国肿瘤专家雷南说:“肿瘤的关键是预防,首先从食物开始,适当的饮食有助于阻止癌肿的发生和促进癌肿的好转。”因此,合理调整口常的膳食结构,注意饮食多样化和“轻度贫困”粗细粮混食,改变成年累月大米,白面一贯的饮食习惯,适当食用白地瓜等抗癌食物对癌症防治有着十分重要的意义。

食材明细

主料
  • 白瓤白薯 4个

烤白薯的做法步骤

  • 抗癌美味食品----烤白薯的做法步骤:1
    1
    准备白薯
  • 抗癌美味食品----烤白薯的做法步骤:2
    2
    白薯洗净后,切掉头尾的根处
  • 抗癌美味食品----烤白薯的做法步骤:3
    3
    用厨房纸巾,沾干水分
  • 抗癌美味食品----烤白薯的做法步骤:4
    4
    放到盘里,不要用含金属的物质
  • 抗癌美味食品----烤白薯的做法步骤:5
    5
    放入光波炉中
  • 抗癌美味食品----烤白薯的做法步骤:6
    6
    光波炉工作时的状态
  • 抗癌美味食品----烤白薯的做法步骤:7
    7
    好了,30分钟的时间就烤好了,比用微波炉烤得要快哦。

小窍门

丝巾温馨提示: 烤红薯之类的,最好挑选大小一样的,这样就可以避免,小的烤干了,大的还没熟。
来自 美食天下 炫润丝巾 的作品
使用的厨具:微波炉、电烤箱
所属分类: 小吃   健康食谱   提高免疫力   零食  

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