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“糯米又叫江米,因其香糯滑黏,常被用于制作风味小吃、深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。另外,糯米可起到补中益气,养胃健脾,固表止汗,可用于虚寒性胃疼,气虚自汗等多种作用。(此份量一家3人份,如果嫌多可减去所有材料一半)”
低卡黄瓜鸡蛋炒饭
玉米面菜团
牛肉焖饭
排骨腊肠蒸饭
板栗排骨焖饭
贝贝南瓜焖饭
土豆排骨焖饭
胡萝卜玉米排骨焖饭
三色藜麦馒头
红枣玉米窝窝头
玉米面馍
羊肉抓饭