“山药具有滋补强身、助消化，敛虚汗，止泻之功效。常食能健脾益胃，助消化。雾霾天气，空气中有着水气和灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。”

主料

• 小花豆 适量
• 绿豆 适量
• 红小豆 适量
• 黑米 适量
• 糯米 适量
• 大米 适量
• 糙米 适量
• 玉米糁子 适量
• 铁杆山药 适量

辅料

• 水 适量