“早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里最常备的就是枸杞，枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延迟衰老；玉米面还含的钙、铁质较多，可防止高血压和冠心病。
我这个一锅够4、5个人的量，家里人口少的减量操作”

主料

• 细玉米面 少半碗
• 枸杞 半小把

辅料

• 水 5小碗