“美食当成治愈焦虑的良药，是因为大脑已经在“心情不好”和“享用美食”之间形成了一个反射回路。

而这种条件发射会刺激神经，让心情变好起来。



天冷，想喝口热乎的，心想熬一锅热乎乎的小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！   



这小米是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！   


家里有宝宝的，给小宝宝多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠！”

主料

• 筒骨 一斤
• 大米 一杯
• 小米 一杯

辅料

• 盐 适量
• 花生油 适量
• 胡椒粉 少许