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#信任之美#红薯燕麦米糊的做法

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营养功效:红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率,保持血管弹性。生姜的加入,起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡,进食的时候可以适量加入少许食盐调味,口感像砂锅粥。

食材明细

主料
辅料

红薯燕麦米糊的做法步骤

  • #信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤:1
    1
    红薯洗净后去皮切丁,取40克。姜去皮后切片。
  • #信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤:2
    2
    将大米,燕麦分别淘洗干净。
  • #信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤:3
    3
    将上述食材同放入破壁机。
  • #信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤:4
    4
    加入清水至1000毫升刻度处。
  • #信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤:5
    5
    选择米糊功能,启动。
  • #信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤:6
    6
    米糊制作好后,倒出即可享用。
  • #信任之美#红薯燕麦米糊的做法步骤:7
    7
    也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

小窍门

红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐,减肥效果更加明显。
来自 美食天下 Q猪宝宝 的作品
使用的厨具:食物调理机
所属分类:    婴儿   早餐   秋季食谱  

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