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红薯燕麦米糊

红薯燕麦米糊的做法

4张图片

“营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。”

食材明细

主料

燕麦 30克
红薯 40克
大米 50克

辅料

食盐适量
清水适量
生姜 1小块

清淡口味
其他工艺
半小时耗时
普通难度

红薯燕麦米糊的做法步骤

1
红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。
2
将大米，燕麦分别淘洗干净。
3
将上述食材同放入破壁机。
4
加入清水至1000毫升刻度处。
5
选择米糊功能，启动。
6
米糊制作好后，倒出即可享用。
7
也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。

小窍门

红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。

来自美食天下 Q猪宝宝的作品

使用的厨具：食物调理机

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