“天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果。

清润、化痰、润肺，适合这个雾霾横行的冬日。
”

主料

• 银耳 1朵
• 红枣 7，8颗
• 雪梨 半个

辅料

• 枸杞 一小把