“告别了炎夏，迎来了秋高气爽，你喝粥了吗？最是养人的季节，最是食材丰富日子，早晚喝上一碗粥，老少皆宜的养生之道。”

主料

• 大米 100g
• 核桃仁 50g
• 花生米 50g
• 红小豆 50g
• 薏米 50g

辅料

• 枣片 50g
• 枸杞子 50g
• 莲子 40g
• 冰糖 适量