“山药健脾开胃，营养丰富，可炒，可蒸，做法很多。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。是最理想的一种粗粮。”

主料

• 山药 100g
• 紫薯 300g

辅料

• 酸奶 适量
• 松籽 适量
• 石榴 适量
• 奥利奥饼干 1块

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