“早上来一碗暖暖的小米米糊，可以让我们寒冷的冬天带来一些暖意，也可以帮助我们调理肠胃。小米虽然性寒，但是冬天吃了很多暖身的食物，如羊肉，烧烤或火锅等，很容易让我们的胃有负担，也容易胃热，小米米糊易消化，也可以帮助我们改善胃热的情况。加上一勺奇亚籽，里面丰富的Omega-3可以帮助我们消除体内中的一些炎症，带给我们更多健康。”

主料

• 小米 50g
• 水 1300ml
• 奇亚籽 15g

辅料

• 枸杞 5g