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黑米黑芝麻米糊

黑米黑芝麻米糊的做法

2张图片

“黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
黑米被称为“长寿米”，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。”

食材明细

主料

黑米 20克

辅料

黑芝麻 20克
小黄米 20克
大米 20克

原味口味
其他工艺
廿分钟耗时
普通难度

黑米黑芝麻米糊的做法步骤

1
准备材料：黑米、黑芝麻、小黄米、大米；
2
米都洗干净，黑芝麻用水冲洗一下；
3
倒入米和黑芝麻；
4
加入适量水；
5
按下米糊按键，20分钟即可。
6
做好的黑米芝麻米糊。

小窍门

1、糖尿病人不要加糖；
2、可调入红糖或蜂蜜食用，我只喝原味。

来自美食天下葛思嘉的作品

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