“土豆的吃法很多，夏天凉调不失一种情调。
土豆营养很高但热量却是很低，它能帮助预防肥胖，且有利于控制血压。是很多人都喜爱的食物。
洋葱营养也非常丰富，它含有人体所需的钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿，降低血压、缓解压力、预防感冒，还可以增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是中老年不可多得的保健食物。”

主料

• 土豆 两个
• 洋葱 半个

辅料

• 食用油 适量
• 盐 1匙
• 醋 1勺
• 生抽 2勺
• 香油 几滴
• 黑芝麻 适量