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黑豆核桃粥的做法

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我家冬天常吃的【黑豆核桃粥】,粥里放了黑豆、核桃、黑米、糯米、大米、枸杞、红糖,食材丰富,营养也非常丰富。口感香糯粘稠,特别好吃,家人也都爱吃。黑豆、黑米这类黑色食材,一定要多吃。黑豆的营养特别丰富,是高蛋白、低热量的食品。黑豆中的蛋白质含量高达45%以上,优质蛋白比黄豆高出了1/4,而且比其他豆类的蛋白质都高。

食材明细

主料
辅料

黑豆核桃粥的做法步骤

  • 黑豆核桃粥的做法步骤:1
    1
    备好食材:黑豆、核桃、大米、糯米、黑米;
  • 黑豆核桃粥的做法步骤:2
    2
    核桃去壳,剥出核桃仁;
  • 黑豆核桃粥的做法步骤:3
    3
    将所有食材洗干净;
  • 黑豆核桃粥的做法步骤:4
    4
    将食材放入电饭煲内胆,再放入适量清水;
  • 黑豆核桃粥的做法步骤:5
    5
    电饭煲通电,启动“煮粥”程序;
  • 黑豆核桃粥的做法步骤:6
    6
    煮粥时,可准备些红糖;
  • 黑豆核桃粥的做法步骤:7
    7
    黑豆核桃粥煮好后,放入红糖,枸杞,搅拌均匀;
  • 黑豆核桃粥的做法步骤:8
    8
    【黑豆核桃粥】做好啦。

小窍门

食材可根据个人口味调整。
来自 美食天下 零零落落2011 的作品
使用的厨具:电饭煲
所属分类:    家常菜   早餐  

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