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杂粮粥

冬季心情
杂粮粥的做法

  3张图片

“将多种杂粮混合在一起，煮成软糯的杂粮粥，既可以补充多种营养素，也可以增加植物纤维，增加饱腹感，肠胃也能得到有利的蠕动。杂粮粥，健康人群的主食首选哦。”

食材明细

主料
辅料

杂粮粥的做法步骤

  • 杂粮粥的做法步骤：1
    1
    原料：杂粮熟谷米、大米和糯米。
  • 杂粮粥的做法步骤：2
    2
    将大米和糯米淘洗干净。
  • 杂粮粥的做法步骤：3
    3
    将熟谷米倒入高压锅中。
  • 杂粮粥的做法步骤：4
    4
    加大米和糯米。
  • 杂粮粥的做法步骤：5
    5
    加入清水。
  • 杂粮粥的做法步骤：6
    6
    启动电压力锅，煮杂粮粥，设定20分钟。
  • 杂粮粥的做法步骤：7
    7
    立即启动哦。
  • 杂粮粥的做法步骤：8
    8
    杂粮粥来啦，健康营养哦。

小窍门

熟谷米免淘洗，所以制作之前，只需要将大米和糯米淘洗干净即可。熟谷米已经包含了15种杂粮，不需要再添加其他的杂粮了。高压锅压20分钟即可食用，家里有老人、孩子或肠胃不好的人，可以减少杂粮的比例。
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使用的厨具：电压力锅
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