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藜麦金枪鱼饭团首发

藜麦金枪鱼饭团的做法

3张图片

“藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富，口感也相当不错哦！”

食材明细

主料

米饭半碗
藜麦君西藏藜麦 适量
金枪鱼罐头 适量

辅料

盐少许
糖少许
白醋适量
黑芝麻 适量
寿司海苔 1片

清淡口味
其他工艺
廿分钟耗时
普通难度

藜麦金枪鱼饭团的做法步骤

1
藜麦君西藏藜麦，不用洗，直接下锅煮15分钟后捞出备用。
2
米饭趁热放入盐、糖、白醋、黑芝麻，拌匀，备用。
3
放入煮熟的藜麦，拌匀。
4
团成球形饭团，捏的紧一点。
5
包一片海苔。
6
饭团顶部放金枪鱼罐头即可。

小窍门

我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！

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使用的厨具：煮锅

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