““秋膘”的去除要从一日三餐说起，每日的饮食直接影响到膘膘的来去，对于喜爱美食的朋友们就是一大难题，怎能管住这个喜爱美食的欲望呢？今天就给大家介绍一款放心大胆的是吧，不用担心膘膘的来去，因为他就不会让你增长膘膘的，含有多种的营养元素，补充了一天所需要的能量、蛋白质、脂肪及碳水化合物，有了这款食物你还在担心什么，一起快来动起小手制作美食吧！”

主料

• 黑全麦粉 100g
• 软欧面包粉 200g
• 白砂糖 5g
• 食用盐 5g
• 酵母 3g
• 黄油 15g
• 水 190g

辅料

• 火腿 两片
• 玉米粒 100g
• 洋葱 半个
• 淡奶油 适量
• 沙拉酱 适量
• 白砂糖 适量
• 食用盐 适量