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营养三明治，美好的一天从早餐开始

营养三明治，美好的一天从早餐开始的做法

1张图片

“今天给大家分享一款超级快手的早餐三明治，材料和做法都超级简单。并且可以根据个人爱好进行食材的搭配，紧张的工作日来一份这个再合适不过了。”

食材明细

主料

吐司 2片
鸡蛋 1个

辅料

番茄 2片
生菜 2片
沙拉酱 适量
肉松适量

酸甜口味
调味工艺
十分钟耗时
简单难度

营养三明治的做法步骤

1
锅里放适量油，打入鸡蛋，两面剪熟，喜欢流心的减少煎制时间。
2
材料准备好，喜欢什么可以自由搭配，紫甘蓝啦其他蔬菜也可以。
3
保鲜膜铺好，放上吐司，抹一层沙拉酱。
4
均匀铺满肉松。
5
盖上一片生菜，放上煎好的鸡蛋。
6
再盖一片生菜，放上番茄。
7
最后压上吐司
8
保鲜膜包起来，一定要压紧实。
9
从中间切开，超漂亮的切面。
10
搭配牛奶或者咖啡，随自己喜欢，超简单的早餐就做好了。

小窍门

三明治里的材料和酱料可以自由搭配，五分钟搞定早餐。

来自美食天下白茶home 的作品

使用的厨具：其他

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