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红薯谷物沙拉的做法

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红薯是秋天的应季美食,红薯好处多多,可以通便减肥:吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。提高免疫力:红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抗衰老:抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。麦片不仅仅用来泡牛奶,拿来当甜品也是不错的选择。蒸熟的红薯软绵甜糯,麦片香脆可口,两种截然不同的口感在口中融合,带来不一样的味蕾享受,营养更加倍哦!

食材明细

主料
  • 红薯 1个
  • 诺姿草莓酸奶松脆即食谷物 2勺
辅料
  • 香甜沙拉酱 适量

红薯谷物沙拉的做法步骤

  • 红薯谷物沙拉的做法步骤:1
    1
    原料。
  • 红薯谷物沙拉的做法步骤:2
    2
    红薯蒸熟,趁热压成红薯泥。
  • 红薯谷物沙拉的做法步骤:3
    3
    红薯泥放入盘中,挤沙拉酱。
  • 红薯谷物沙拉的做法步骤:4
    4
    放谷物麦片。
  • 红薯谷物沙拉的做法步骤:5
    5
    放一片薄荷叶点缀。

小窍门

我用的是即食谷物麦片,里面有草莓干,酸奶片,配料很丰富,很适合拿来拌沙拉。如果您没有这种,最好自己加一些果干、坚果,增加风味。
来自 美食天下 tgcyy 的作品
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 懒人食谱   西餐   秋季食谱  

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