“黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”

主料

• 藜麦 适量
• 小米 适量
• 大米 适量
• 瘦肉末 适量

辅料

• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 芹菜 少许