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健康红豆馅儿的做法

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食材明细

主料

健康红豆馅的做法步骤

  • 健康红豆馅儿的做法步骤:1
    1
    红豆和薏米倒入盆中,加水浸泡12小时以上。
  • 健康红豆馅儿的做法步骤:2
    2
    泡软的红豆和薏米洗干净,放入电饭锅中。
  • 健康红豆馅儿的做法步骤:3
    3
    加入稍没过红豆的水。
  • 健康红豆馅儿的做法步骤:4
    4
    加入红枣,盖盖子焖煮。
  • 健康红豆馅儿的做法步骤:5
    5
    煮好后再次加水,再煮一次直至水干。
  • 健康红豆馅儿的做法步骤:6
    6
    煮好的红豆用勺子搅拌压成泥。
  • 健康红豆馅儿的做法步骤:7
    7
    加入适量红糖[按照自己的喜好的甜度]。
  • 健康红豆馅儿的做法步骤:8
    8
    再用勺子搅拌均匀即可盛出。

小窍门

红豆外皮所含的植物皂质,能刺激肠壁,改善便秘现象,促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外,所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富,能维持精神系统运作正常,也是治疗脚气病的最佳食材。
来自 美食天下 mayiko 的作品
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 小吃   冬季食谱  

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