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蒜炒番薯叶的做法

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老家后院种番薯叶,所以从小吃的最多的菜就是番薯叶,可以用南乳炒,也可以用炸酱炒,不管用什么调味品,番薯叶都一样的软香好吃。番薯宽肠通便,凉血清热,有效改善便秘,番薯叶也是。

食材明细

主料
  • 番薯叶 适量
辅料
调料

蒜炒番薯叶的做法步骤

  • 蒜炒番薯叶的做法步骤:1
    1
    蒜头拍碎,番薯叶摘洗干净,沥干水分。
  • 蒜炒番薯叶的做法步骤:2
    2
    锅里倒油,我用的是猪油,有猪油渣,爆香蒜头。
  • 蒜炒番薯叶的做法步骤:3
    3
    等油温高了就倒番薯叶进去,大火,不停用筷子挑、炒,八成熟就要马上加盐,拌匀。一不小心就炒黄了,所以要快。
  • 蒜炒番薯叶的做法步骤:4
    4
    出锅。叶子翠绿,菜梗爽口但不韧。三分钟就能炒出一个菜,所以它是我们家夏天经常见到的叶菜。

小窍门

最好用猪油炒番薯叶、通心菜。因为猪油油温高,容易把菜烫熟软,这两种菜都需要快速出锅,不然叶子变黄,难看还难吃。番薯叶在过去农村就是猪食,炒黄了看起来真的没食欲。
来自 美食天下 淏妈小厨房 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 素菜   家常菜   春季食谱  

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