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坚果酸奶四物羹（除湿健脾、高钙高维生素）

蓝雨阳光780913

坚果酸奶四物羹（除湿健脾、高钙高维生素）的做法

2张图片

“用除湿健脾的四种食材打成的羹，配以坚果、果干和水果，早餐之佳品。”

食材明细

主料

赤小豆 30g
炒薏仁 30g
芡实 20g
茯苓 20g
酸奶 200g

辅料

草莓 3个
每日坚果 30g
每日干果 20g
干核桃仁 2个

原味口味
技巧工艺
三刻钟耗时
普通难度

坚果酸奶四物羹的做法步骤

1
把其中除湿健脾的食材用开水煮熟。
2
把煮好的食材放入破壁机。
3
倒入200克酸奶。
4
放入核桃仁。
5
用破壁机的奶昔功能把所有食材打成糊。
6
把打好的糊倒入碗中。
7
放入每日坚果。
8
加入草莓即可。
9
煎一个鸡蛋，配一个枇杷，一块雪梨，早餐也丰富啦！

来自美食天下蓝雨阳光780913 的作品

使用的厨具：破壁机、煮锅

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