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南瓜山药糊

polaris滴食记

南瓜山药糊的做法

3张图片

“南瓜是很好的降糖食材，山药又是补脾的，将山药和南瓜搭配在一起，可以补脾又可以降糖，脾胃好了，吃进去的食物也更容易吸收。”

食材明细

主料

南瓜 30克
山药 100克

辅料

水 400毫升

甜味口味
其他工艺
廿分钟耗时
简单难度

南瓜山药糊的做法步骤

1
准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块。
2
破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药。
3
倒入南瓜丁。
4
倒入400毫升的水。
5
选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以。
6
倒出来的南瓜山药糊非常细腻，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养。

小窍门

南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊。

来自美食天下 polaris滴食记的作品

使用的厨具：破壁机

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