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南瓜山药酸奶糊

南瓜山药酸奶糊的做法

4张图片

“简单两三步就搞定的南瓜山药酸奶糊，营养健康又美味，美容瘦身，低脂养胃‼️全家人都爱吃，好吃到舔碗啦，减肥期间的宝宝们也可以吃哟！”

食材明细

主料

南瓜 180克
铁棍山药 90克
浓稠酸奶 205克

辅料

脆麦片 少许

甜味口味
蒸工艺
半小时耗时
简单难度

南瓜山药酸奶糊的做法步骤

1
准备好需要的食材。
2
南瓜和山药去皮切块。
3
切好的南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟。
4
把蒸熟的南瓜和山药加入到米厨破壁机内，倒入酸奶。
5
启动破壁机搅打功能。
6
搅打至细腻均匀即可。
7
把南瓜山药酸奶糊倒入碗中，放上水果脆麦片。
8
成品图。
9
成品图。

小窍门

南瓜和酸奶都有甜味，所以没加糖或蜂蜜。要是减肥减脂的人，可以用自制的无糖酸奶。

来自美食天下风意画的作品

使用的厨具：破壁机、蒸锅

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